贵阳微创胃肠专科医院：春夏交替，胃肠开始闹脾气该怎么办？医生：对症下药很关键！

春夏交替之际

大自然呈现出蓬勃生机

气温逐渐攀升，雨水也愈发丰沛

然而，这一美好的季节转换

却让不少人的胃肠“闹起了脾气”

腹痛、腹泻、腹胀、食欲不振等症状接踵而至

给日常生活带来诸多困扰

究竟为何春夏交替时胃肠如此“敏感”？

我们又该如何应对呢？

让我们听听医生的专业建议

为何春夏交替胃肠易“闹脾气”

1.气温变化大

春夏交替时，气温犹如坐过山车，早晚温差显著。人体胃肠道对温度变化较为敏感，当腹部保暖不足，胃肠道血管遇冷收缩，影响消化液分泌与胃肠蠕动，消化功能随之减弱，易引发消化不良、腹痛、腹泻等问题。

2.细菌病毒活跃

随着气温升高、湿度增大，细菌、病毒等微生物繁殖速度加快。食物在这样的环境中更易变质腐败，滋生大量致病菌。若不慎食用被污染的食物，如未洗净的果蔬、隔夜未妥善保存的饭菜等，这些病原体就会侵入胃肠道，引发急性肠胃炎，出现呕吐、腹泻、发热等症状。

3.饮食结构改变

春夏时节，人们饮食偏好逐渐转变。一方面，为消暑解渴，常大量食用生冷食物，如冷饮、冰镇西瓜、凉拌菜等。生冷食物会对胃肠黏膜产生强烈刺激，导致胃肠血管收缩、痉挛，影响消化功能，还可能引发胃肠炎。另一方面，春夏新鲜蔬果丰富，许多人饮食中荤素比例失衡，过量摄入蔬果，减少了蛋白质、脂肪等营养物质的摄取，导致胃肠负担不均，引发不适。

4.作息与情绪波动

春季人体新陈代谢加快，大脑兴奋性增强，易致睡眠质量下降。而夏季昼长夜短，人们户外活动增多，作息规律易被打乱。长期睡眠不足会影响胃肠道的正常修复与调节功能，削弱胃肠黏膜的防御能力，增加胃肠疾病发生风险。此外，春夏交替，人们情绪易受天气影响，出现烦躁、焦虑等负面情绪。这些情绪波动会通过神经系统影响胃肠功能，导致胃肠蠕动紊乱、消化液分泌失调，引发胃肠不适。

对症下药，应对胃肠不适

1.消化不良

若出现餐后饱胀、早饱感、上腹痛或烧灼感等症状，可能是消化不良。此时，饮食上要遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入，多吃易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥等。可在医生指导下服用助消化药物，如健胃消食片、多潘立酮片等，以促进胃肠蠕动，增强消化功能。

2.急性肠胃炎

急性肠胃炎常表现为腹痛、腹泻、呕吐、发热等。症状较轻时，可先居家护理。腹泻、呕吐导致身体水分和电解质大量流失，需及时补充水分与电解质，可饮用淡盐水、口服补液盐等。饮食上以清淡、易消化的流食或半流食为主，如米汤、藕粉、烂面条等。若症状严重，如频繁呕吐、腹泻不止、高热不退、出现脱水症状（如口干、皮肤干燥、眼窝凹陷、尿量减少等），应立即就医，可能需进行抗感染、补液等治疗。

3.胃肠功能紊乱

胃肠功能紊乱患者可能出现腹痛、腹胀、便秘、腹泻交替等症状。这类人群要注重调节情绪，保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松身心。饮食上，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要养成定时排便习惯。若症状持续不缓解，可在医生指导下服用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，改善肠道微生态环境。

预防胃肠疾病，从日常做起

1.注意饮食卫生

严把“病从口入”关，饭前便后要洗手，防止手上细菌、病毒进入胃肠道。购买食材时，选择新鲜、无变质的，蔬菜水果要洗净，肉类、海鲜要煮熟煮透。尽量不吃生冷食物，若食用凉拌菜，要确保食材新鲜、卫生，且添加的调料干净。避免食用路边摊、卫生条件差的餐馆的食物。

2.合理调整饮食

春夏交替，饮食应保持均衡，荤素搭配合理。增加富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，以增强身体免疫力，促进胃肠蠕动。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，保证身体营养需求。同时，要控制食量，避免过度进食，减轻胃肠负担。

3.做好腹部保暖

尽管春夏气温升高，但仍需注意腹部保暖。夜间睡眠时，盖好被子，防止腹部着凉。早晨和晚上气温较低时，可适当增添衣物，避免穿着露脐装等暴露腹部的服装。在空调房内，可准备一条薄毯，盖在腹部，防止冷风直吹。

4.规律作息与适度运动

保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，让胃肠得到充分的休息与修复。同时，要适度运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，提高身体抵抗力。但运动要适量，避免过度劳累。
       春夏交替，胃肠健康不容忽视。若胃肠不适症状持续不缓解或加重，务必及时就医，切勿延误病情。
 

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