长期低头看手机易患颈椎病，前海人寿科普防治颈椎病方法

在当今的信息时代,手机、平板等电子产品的使用频率越来越高,而长时间盯着手机更会对身体健康造成不利影响,尤其是颈部长期受力,会导致颈椎病等一些疾病的产生。如何更好地维护颈部健康?前海人寿分享颈椎病防治和保险健康保障相关知识,减少城市“低头族”的颈椎病困扰。

什么是颈椎病?颈椎病是指由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚,致使颈部神经、脊髓、血管等组织受到刺激或压迫,从而产生一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的诱发因素包括以下方面:职业因素,长期低头工作颈椎周围的肌肉和软组织会出现痉挛性变化,随着时间的推移,颈椎会发生代偿改变,如韧带钙化、骨质增生、椎间盘弹性减退等,进而压迫颈部神经、脊髓、血管等组织,诱发颈椎病;另外,低头看手机、躺着看电视、使用过高枕头等生活习惯容易导致颈部损伤或颈椎病等。

那么,颈椎病如何预防呢?在日常生活中,要注意避免长期低头,适当变换颈部姿势;可以适当进行游泳、打羽毛球、做颈椎操等运动,加强颈背部肌肉锻炼;合理科学用枕,睡眠时选择合适的枕头,为颈部提供良好的支撑,避免枕头过高导致颈部悬空,进而诱发颈椎病。如果颈椎病较为严重,可考虑找专业医生进行针灸、推拿、药物、手术等治疗。

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