北京卫人医院提醒：长期熬夜，卵巢易 “早衰”

深夜 12 点，城市的灯光依旧闪烁，不少女性还在刷手机、赶方案。作为北京卫人中医院不孕科的医生，门诊上越来越多备孕半年以上没动静的年轻患者，都有一个共同习惯 —— 长期熬夜。今天就来聊聊，熬夜和卵巢早衰那些 “隐秘联系”。

医学上，卵巢早衰指 40 岁前出现闭经，且两次（间隔 1 个月以上）检查都显示促卵泡生成素（FSH）＞25IU/L、雌激素水平降低。卵巢是女性的 “生命之源”，它分泌的雌激素和孕激素，不仅维持着月经周期，更直接影响卵子质量。长期熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌紊乱。就像我们科室接诊的李女士，32 岁备孕一年无果，检查显示 AMH（抗苗勒氏管激素）值只有 1.2ng/ml，远低于同龄人的 2-6.8ng/ml，且 FSH 达 30IU/L，已出现卵巢功能衰退迹象。细问才知，她从事设计工作，近三年几乎每天凌晨 2 点后才睡。

为什么熬夜会伤卵巢？人体的下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴就像精密的 “内分泌时钟”，熬夜会让这个时钟失灵。夜间本该分泌的褪黑素被抑制，而压力激素皮质醇异常升高，直接损伤卵巢中的卵泡。北京卫人医院的临床数据显示，近五年接诊的卵巢早衰患者中，80% 有长期熬夜史，且年龄从过去的 40 岁左右，提前到了 25-35 岁。我们通过中西医结合调理方案，为这类患者调节内分泌，不少人在改善作息的同时配合治疗，卵巢功能得到了有效维护。

很多人觉得 “白天补觉就行”，但生物钟的紊乱不是简单补觉能修复的。卵巢中的卵泡一旦受损，几乎无法逆转。就像土壤被破坏后难再长出好庄稼，卵巢功能下降后，卵子数量减少、质量变差，自然难怀孕。北京卫人中医院针对卵巢功能减退患者，采用中药调理结合针灸促排卵的特色疗法，近三年帮助上千名患者改善了卵子质量。我们在门诊遇到过不少患者，调整作息 3-6 个月后，配合医院的调理方案，AMH 值虽未大幅回升，但卵子质量明显改善，有的成功自然受孕，有的通过辅助生殖技术顺利怀孕。

备孕的姐妹们记住，卵巢最爱 “规律作息”。建议每天 23 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠。如果已经出现月经不调、经量减少，或备孕半年以上没消息，别犹豫，及时到北京卫人医院做 AMH 检测和卵巢功能评估。我院配备先进的生殖内分泌检测设备，能精准评估卵巢储备功能，为患者制定个性化调理方案。毕竟，卵巢功能经不起拖延，早发现、早干预，才能抓住怀孕的黄金期。

别让深夜的灯光，熄灭了你当妈妈的希望。从今晚开始，好好睡觉，给卵巢一份温柔的呵护吧。

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